Разовая консультация психолога - возможность обратиться за профессиональной психологической помощью без обязательства сразу начинать длительную терапию.
На консультации можно обсудить конкретную ситуацию, которая сейчас вас беспокоит, разобраться в своих чувствах и реакциях, посмотреть на проблему с другой стороны и определить возможные дальнейшие шаги.

Консультация может быть полезна, если вы переживаете:
- тревогу или сильное эмоциональное напряжение;
- кризис в отношениях;
- расставание или другую сложную жизненную ситуацию;
- эмоциональное выгорание и усталость;
- трудности с самооценкой и личными границами;
- повторяющиеся конфликты или эмоциональные реакции;
- последствия сложного или травматического опыта.

Также можно прийти на консультацию, если вы пока не можете точно объяснить, что происходит, но чувствуете, что самостоятельно справляться становится трудно.
После встречи вы сможете лучше понять свою ситуацию и решить, нужна ли дальнейшая психологическая или психотерапевтическая работа.

10 консультаций по психологии и психотерапии - это формат для тех, кто хочет работать с запросом последовательно, а не ограничиваться одной встречей.

Некоторые проблемы невозможно изменить за одну консультацию. Если определённые эмоциональные реакции, отношения, убеждения или способы поведения повторяются в течение длительного времени, может потребоваться более системная работа.

В рамках 10 консультаций можно последовательно:
- определить и уточнить основной запрос;
- разобраться в причинах и факторах, поддерживающих проблему;
- исследовать эмоциональные реакции и привычные способы поведения;
- работать с убеждениями и внутренними конфликтами;
- искать новые способы реагирования и взаимодействия;
- отслеживать происходящие изменения.

Такой формат может подойти при тревожности, эмоциональном выгорании, хроническом стрессе, проблемах в отношениях, сложностях с самооценкой и личными границами, жизненных кризисах и других психологических запросах.
Количество консультаций не является универсальным для каждого человека.

Десять встреч - это заранее определённый период регулярной работы, после которого можно оценить результаты и решить, требуется ли продолжение терапии.

EMDR-интенсив: 10 психотерапевтических сессий - структурированный формат последовательной работы по протоколу EMDR.

EMDR применяется, в частности, для работы с последствиями травматического опыта и посттравматическим стрессовым расстройством.

В зависимости от ситуации метод также может использоваться при работе с определёнными болезненными воспоминаниями, страхами и связанными с ними эмоциональными реакциями.

Работа начинается не непосредственно с переработки воспоминаний. Сначала мы знакомимся с вашей ситуацией, определяем запрос, оцениваем состояние и готовность к работе, а затем формируем конкретные терапевтические мишени.

В процессе терапии последовательно проводится работа с выбранными мишенями по протоколу EMDR с использованием билатеральной стимуляции.
В рамках 10 сессий мы можем:
- определить основные терапевтические мишени;
- подготовиться к переработке;
- последовательно работать с выбранными воспоминаниями и связанными с ними реакциями;
- отслеживать изменения в эмоциональном и телесном восприятии;
- оценивать результаты работы.

Важно: интенсив из 10 сессий не означает, что каждому человеку потребуется именно 10 встреч или что за этот период можно переработать весь травматический опыт. Объём и продолжительность терапии определяются индивидуально.